Angehörige können viel entlasten, aber sie können Depression nicht allein lösen. Hilfreich sind Geduld, ernst nehmen, konkrete Unterstützung und eigene Grenzen.
Hilfreiches Verhalten
- Depression als Erkrankung akzeptieren.
- Vorwürfe und Druck vermeiden.
- Konkret fragen: „Soll ich dich zum Termin begleiten?“ statt „Melde dich, wenn was ist“.
- Professionelle Hilfe unterstützen.
- Suizidgedanken direkt und ruhig ansprechen.
- Eigene Pausen, Beratung und Unterstützung einplanen.
Weniger hilfreich
- „Reiß dich zusammen.“
- „Andere haben es schlimmer.“
- „Du musst nur positiv denken.“
- Alle Verantwortung übernehmen und selbst ausbrennen.
Wenn es akut wird: bitte nicht allein bleiben.
Bei akuter Selbst- oder Fremdgefährdung bitte sofort den Rettungsdienst unter 112 rufen. Bei starker seelischer Krise oder Suizidgedanken kann ein sofortiges Gespräch entlasten.
Diese Box ist kein Ersatz für professionelle Krisenintervention. Sie ist eine schnelle Orientierung für akute Belastung.