Die Android-App „Selbstfürsorge Kompass“ ist als begleitendes Selbstfürsorge-Werkzeug gedacht. Sie unterstützt Struktur, Reflexion und Krisenvorbereitung im Alltag. Sie ist keine Diagnose-App und keine zugelassene digitale Gesundheitsanwendung.
Funktionen
- Täglicher Check-in
- Stimmungsverlauf und Reflexion
- Tagesplan für kleine Schritte
- Werkzeugkasten mit Atem- und Grounding-Impulsen
- Persönlicher Krisenplan
- Hilfe-finden-Bereich
- Lokaler Export als JSON/CSV
- Lokale Datenspeicherung auf dem Gerät
Für wen die App gedacht ist
Für Menschen, die ihre Selbstfürsorge strukturieren, Warnzeichen notieren und kleine Stabilisierungsschritte sichtbar machen möchten. Bei starker Belastung, Suizidgedanken oder deutlicher Verschlechterung ist professionelle Hilfe erforderlich.
Die App enthält Check-in, Tagesplan, Werkzeugkasten, Krisenplan, Hilfe-finden-Bereich und lokalen Export. Sie ist ein Selbstfürsorge-Werkzeug und keine medizinische Behandlung. Android kann bei APK-Dateien aus dem Web eine Sicherheitsabfrage anzeigen. Installiere Apps nur, wenn du der Quelle vertraust. Bei akuter Selbst- oder Fremdgefährdung bitte sofort den Rettungsdienst unter 112 rufen. Bei starker seelischer Krise oder Suizidgedanken kann ein sofortiges Gespräch entlasten. Diese Box ist kein Ersatz für professionelle Krisenintervention. Sie ist eine schnelle Orientierung für akute Belastung.
Selbstfürsorge Kompass herunterladen
Wenn es akut wird: bitte nicht allein bleiben.